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कैसे बढ़ाये इम्यून सिस्टम immune system

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कैसे बढ़ाये इम्यून सिस्टम immune system

इम्यून सिस्टम का अर्थ है शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता जिसे हम प्रतिरक्षा प्रणाली कहते हैं यह हर व्यक्ति में भिन्न-भिन्न होता है। यह हमारे खान पान, रहन सहन पर निर्भर करता है। एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली बीमार होने की संभावना को कम करती है। आपने यह जरूर देखा होगा कि वायरल के मौसम के दौरान सब लोग बीमार हो जाते हैं पर उसमें से कुछ लोगों को वायरल का प्रभाव नहीं होता है। इसका कारण यह है की उस व्यक्ति की प्रतीक्षा प्रणाली अच्छी है और कोई भी अपनी प्रतीक्षा प्रणाली आसानी से बढ़ा सकते है। केवल इसके लिए रोजाना आपको इन सब बातो का ध्यान रखना होगा।

हम यहां पर आपको प्राकृतिक रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ाने के उपाय बताएंगे
  • नशा करना छोड़े
  • अपने तनाव के स्तर को कम करें
  • नियमित व्यायाम करें
  • हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं
  • पर्याप्त नींद ले
  • फलों का सेवन करें
  • नियमित जल का सेवन करें
  • सूर्य की रोशनी में कुछ समय बताएं

कोरोना वायरस से बचने के लिए क्या खाये
  • अमला का सेवन करे
  • नारियल तेल से भोजन बनाये
  • विटामिन सी का सेवन करे
  • लहसुन, अदरक और तुलसी का सेवन करे

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